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開學(xué)第一天，各位同學(xué)結(jié)束了豐富的暑期生活，重新背上行囊回到學(xué)習(xí)軌道，共同迎接一個充滿希望和挑戰(zhàn)的新學(xué)期，各位“大圣”和家長們要面對的第一關(guān)就是——“開學(xué)綜合癥”！

什么是“開學(xué)綜合癥？”又該如何調(diào)適？蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色護(hù)理門診的專家們教大家輕松拿捏

中文名：開學(xué)綜合癥

英文名：bù xiǎng shàng xué

常見癥狀：開學(xué)前精神緊張；開學(xué)初期難以集中精神、困倦乏力、情緒低落、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低下。

多發(fā)群體：即將開學(xué)的小朋友、廣大中小學(xué)生、中高考學(xué)子等。

誘因分析：暑假期間大家心情愉悅、極度放松，全身心投入睡懶覺、吃零食、看電視、玩電腦的生活中，導(dǎo)致生活節(jié)奏紊亂、運動量驟減、人際交往缺乏。在強制性進(jìn)入規(guī)律性很強的“開學(xué)狀態(tài)”后，身體狀況、精神狀態(tài)都難以適應(yīng)，從而導(dǎo)致一系列萎靡癥狀。

各位“天命人”，踏上旅程前有三大中醫(yī)“收心”錦囊助你們戰(zhàn)勝“開學(xué)綜合癥”。

『焦慮失眠癥』

【癥狀】

面對返校

部分同學(xué)心中或多或少都摻雜著些許焦慮

新學(xué)期的課業(yè)任務(wù)會不會很重

今年份的考證目標(biāo)能不能順利完成

............

諸多問題接踵而至

怎一個愁字了得

【藥方】

耳穴埋豆

耳穴埋豆是用膠布將王不留行籽準(zhǔn)確地粘貼于耳穴處，給予適當(dāng)?shù)陌?、捏、壓，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等刺激感應(yīng)，以達(dá)到治療目的的一種外治療法。對于學(xué)生群體，這種方法特別適用于緩解假期中容易出現(xiàn)的脾胃失調(diào)、開學(xué)前的焦慮情緒以及長時間學(xué)習(xí)導(dǎo)致的用眼疲勞。通過精準(zhǔn)的穴位刺激，耳穴埋豆能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，進(jìn)而達(dá)到舒緩緊張情緒、安神定志的效果，有助于學(xué)生更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。

頭部刮痧

頭為諸陽之會，腦為元神之府，乃五臟六腑之精匯聚之所，系神明之府。人體的多條陽經(jīng)都循行頭部，在刮痧常常用到的是頭部的督脈，足少陽膽經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)，經(jīng)常刮拭，有疏通經(jīng)絡(luò)、醒腦開竅、鎮(zhèn)靜安神、明目聰耳、平肝熄火等功效，能夠減輕頭部壓力，提高睡眠質(zhì)量。點按百會及四神聰穴，可增加記憶和思維能力，幫助緩解不安和焦慮，同時刺激毛囊，減少脫發(fā)，激發(fā)毛囊再生，促使白發(fā)變黑，具有美發(fā)護(hù)發(fā)功能。

『飲食失調(diào)癥』

【癥狀】

經(jīng)過了一個自由自在的長假

過慣了零食夜宵、外賣加餐的日子

突然間回到學(xué)校

胃就開始“造反”了

該吃飯的時候不餓

夜里卻饑腸轆轆

【藥方】

1、家長要注意調(diào)整孩子飲食，一日三餐盡量清淡，督促孩子按時吃飯秋季是預(yù)防小兒脾胃病、呼吸道疾病等常見病的關(guān)鍵時期。孩子們應(yīng)多吃時令蔬果，如梨、蘋果、葡萄等，以滋陰潤肺、防燥護(hù)陰。同時，家長要合理搭配葷素，減少油炸和辛辣食物，可適當(dāng)熬制綠豆粥、山藥粥等以調(diào)養(yǎng)脾胃。

2、保持良好的作息是調(diào)整狀態(tài)的關(guān)鍵。

『拖延癥』

【癥狀】

無論是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊?guī)劃表

還雄心壯志的誓言

在拖延面前都成了

三分熱度的“美夢”

持續(xù)性躺平摸魚的癥狀

而后情緒低落消沉、埋怨自我

【藥方】

建立自我獎懲機(jī)制

有意識地培養(yǎng)自律意識

先定一個小目標(biāo)

一步步將努力付諸實踐

以上所有癥狀請遵循以下幾點：

【注意事項】本品需要“內(nèi)服和外治”同步，堅持使用，避免因半途而廢影響使用結(jié)果。

【儲藏地點】放置于36.5攝氏度“顱腔和胸腔”內(nèi)紅色容器中。

【有效期限】隨癥狀減輕而停止使用。

【醫(yī)者叮囑】趁年少，多行少年事。趁芳華，珍惜好良人。趁朝陽，苦讀圣賢書。謹(jǐn)記用最好的年華成就最好的自己。

各位“大圣”，新的旅程要開始了，相信大家一定能夠輕松打贏“開學(xué)綜合癥”，德智體美勞，得“五圣成真”！

中醫(yī)特色護(hù)理門診

掛號方式：

1、門診大廳掛號：中醫(yī)護(hù)理門診。

2、手機(jī)預(yù)約掛號：

關(guān)注“蕪湖市中醫(yī)醫(yī)院微信公眾號”→預(yù)約掛號→院本部→中醫(yī)特色護(hù)理門診。

時間：每周一至周日8:00-20:00。

地點：院本部門診樓4樓中醫(yī)特色護(hù)理門診

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)                          

（文/宣黎燕 圖/陳芳 審/梅莉）