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 在康復(fù)的世界里，拐杖不僅是行走的小助手，更是一個(gè)充滿智慧的謎題。當(dāng)你的腿受傷了，拐杖應(yīng)該拄在哪一側(cè)？是健側(cè)還是患側(cè)？今天，就讓我們一起來探索這個(gè)重要的問題。

拐杖，不只是一根棍子
拐杖，看似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含著人體力學(xué)的大學(xué)問。它不只是一根幫助你行走的棍子，更是一個(gè)精巧的輔助工具，能夠幫助你在康復(fù)的路上走得更穩(wěn)、更安全。

誤區(qū)大揭秘：哪側(cè)受傷就拄哪側(cè)？
許多人可能會(huì)想，如果左腿受傷了，那拐杖自然應(yīng)該拄在左邊。但這其實(shí)是一個(gè)常見的誤區(qū)。實(shí)際上，正確的做法是將拐杖拄在健側(cè)，也就是沒有受傷的那一側(cè)。

為什么拐杖要拄在健側(cè)？
力量平衡：拐杖在健側(cè)可以幫助你更好地平衡身體，避免因?yàn)檫^度依賴患側(cè)而導(dǎo)致的負(fù)擔(dān)加重。

保護(hù)患肢：把拐杖拄在健側(cè)，可以減少患肢的承重，給受傷的腿一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，加速康復(fù)。

步態(tài)訓(xùn)練：正確的拄拐方式有助于你重新學(xué)習(xí)正確的步態(tài)，避免因錯(cuò)誤使用而養(yǎng)成不良習(xí)慣。

拐杖使用小貼士
高度要適中：拐杖的高度應(yīng)該調(diào)整到手臂自然下垂時(shí)手腕的高度，太高或太低都會(huì)影響使用效果。

步伐要協(xié)調(diào)：行走時(shí)，拐杖和患肢應(yīng)同步移動(dòng)，保持節(jié)奏和步幅的一致性。

安全第一：使用拐杖時(shí)，要注意周圍環(huán)境，避免在濕滑或不平坦的地面上行走。

上下樓梯，拐杖怎么用？
上樓梯：記得“好腿先上”，先邁健肢，再是患肢和拐杖。

下樓梯：則是“壞腿先下”，先移動(dòng)拐杖和患肢，再邁健肢。

結(jié)語
拐杖的使用，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則充滿了科學(xué)和技巧。請(qǐng)記住，腿受傷時(shí)，不要再讓拐杖站在錯(cuò)誤的隊(duì)伍里了。讓它站在健側(cè)，給您的康復(fù)之路增添一份穩(wěn)定和安全。拐杖，不僅是您的輔助工具，更是您康復(fù)旅程中的忠實(shí)伙伴。讓我們一起用正確的方式，迎接更加穩(wěn)健的步伐吧！

專家簡(jiǎn)介：

張諍

中共黨員，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。從醫(yī)20年以來，一直專注于各種骨關(guān)節(jié)骨折、髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、先天性發(fā)育不良等保守及人工髖關(guān)節(jié)置換治療，各種膝關(guān)節(jié)炎的保守、微創(chuàng)及人工膝關(guān)節(jié)置換治療，關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)半月板損傷，前后交叉韌帶損傷，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在核心期刊發(fā)表論文數(shù)篇。 

坐診時(shí)間：周四、周日上午

坐診地點(diǎn)：門診一樓骨科門診

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

(文/張諍 審/丁樹根)