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隨著冬季的到來，呼吸科門診量激增。由于天氣寒冷、空氣干燥，室內活動增多，病毒和細菌更容易傳播，且冷空氣會刺激呼吸道黏膜，對其造成損傷并降低其防御功能，從而誘發(fā)呼吸道相關疾病。中醫(yī)在防治呼吸道疾病方面有著獨特的理論和方法，以下是一些關于中醫(yī)預防和治療呼吸系統(tǒng)疾病的建議：

 一、預防

1.調整飲食：

飲食宜遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，著重調理肺臟和脾臟，可多進食些滋陰、潤肺、生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如西紅柿、大棗、蘿卜、柚子、蘋果、柑桔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。同時，多食用富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、黃豆、花生等，以改善臟腑功能，增加抗病能力。另外，還需注意補充水分，成年人每日飲水量不少于2000ml。還可以制作一些食療方，如麥冬桔梗金銀花茶、玉竹燉排骨、參苓粥等來健脾益肺、補中益氣。少食辛辣食品。

2.改善起居：

保證充足的睡眠，早睡晚起，一般保持8-9小時睡眠，老人可以適當增加睡眠時間，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。忌蒙頭入睡，室內應適當通風。

 日常調護中注意顧護陽氣、保暖防寒，常洗曬被褥、衣物，利用太陽光幫助殺死多種病菌、病毒。

3.增強體質：

 進行適量的戶外運動，如散步、慢跑、八段錦、太極拳等，可以增強體質，提高免疫力，加強機體的抗病能力。運動時要注意順應氣候變化，及時增減衣物。運動時不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿活動得大汗淋漓。運動前充分活動筋骨，以防運動損傷。

4.調節(jié)情志：

宜保持平和的心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活愛好，根據個人喜好，選擇下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、種植花草等放松心情。日常生活中節(jié)制上網時間，關注權威媒體發(fā)布的信息，減少焦慮、悲傷、憤怒等不良情緒，以免影響人體的生理功能。

5.避免感染：

感染性疾病最重要的就是傳染源和傳播途徑。要注意個人衛(wèi)生，外出回家及時洗手。在空氣質量好的天氣里保持室內通風，空氣清新，陽光充足，每次不少于15分鐘，每天2-3次，可減少室內致病微生物和其他污染物的含量。

流行病季節(jié)，室內可用食醋熏蒸法進行空氣消毒，盡量減少去人口密集的公共場所，或者去密集場所時佩戴口罩，防止交叉感染。

平素易感冒者，可堅持每日按摩迎香穴，適當服用調理防治方藥。另外，及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，可以有效預防或減少呼吸道疾病的發(fā)生和嚴重程度。建議65歲以上的老年人、兒童等高危人群，在除外疫苗接種禁忌癥的前提下，盡量及早接種疫苗。

二、治療

1.口服中藥：

根據各人體質，通過望聞問切、辨證論治，開具一人一方的中藥湯劑，起到止咳平喘化痰、增加體質的作用。也可以服用寧咳止嗽的中成藥，但需注意副作用，臨床應用時仍需辨癥使用。

2.三伏貼和三九貼

  在冬季容易出現呼吸道感染的居民，可以在三伏天和三九天貼敷中藥，以辛溫驅寒藥物貼在天突、大椎、肺腧、定喘等穴位治療，既可以補氣助陽，又可扶正祛邪，預防和治療呼吸系統(tǒng)疾病，調節(jié)免疫功能。三伏貼一般在夏至前后開展，三九貼一般在冬至前后開展。

3. 中藥膏方：

膏方是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種補益劑型，通過辨體-辨證-辨病相結合的方法，為患者量身定制個體化方劑。膏方具有滋補作用溫和、持久的特點。既可以預防疾病又可以治療已病。對慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，冬季服用膏方能補益氣血，扶正固本，提高機體免疫力，防治疾病反復發(fā)作。

4.中藥足?。?/span>

使用中藥足浴包泡腳，可祛風解表，將外邪從皮膚毛發(fā)散出去，從而達到退熱、止咳、調理等目的。

5.刮痧療法：

用刮痧板，蘸凡士林或刮痧油在穴位處進行上、下往復刮動，可以緩解感冒、鼻塞、流涕、頭痛等癥狀。

6.按摩療法：

在特定的時令節(jié)氣，結合居民的體質特點，采用穴位推拿，幫助機體適應自然界的變化規(guī)律，有助于防病保健，增強抵抗力。

家住蕪湖的李女士，因鼻塞流涕4天，發(fā)熱頭痛2天就診，病因是就診前3天上班時因天氣突變而衣著單薄感寒，自覺惡寒鼻塞流清涕，后出現頭脹痛，流膿涕，口渴咽痛，可少許黃痰，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數，我科門診予以3劑銀翹散加減后諸癥大減。

總的來說，中醫(yī)預防和治療冬季呼吸道疾病的方法多種多樣，強調整體調理和個體化治療。通過調整飲食、改善起居、增強體質、調節(jié)情志、避免感染等綜合措施，可以有效預防冬季呼吸道疾病的發(fā)生；同時，結合口服中藥、三伏貼、中藥足浴、刮痧療法、按摩療法等方法，可以輔助治療，促進康復。但請注意，以上方法應在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，以確保安全和效果。

圖片來源于網絡（文/左琳 審/丁樹根）